Celebrado em 26 de julho, o Dia dos Avós é uma oportunidade para valorizar a convivência familiar e refletir sobre o envelhecimento saudável
Entre as mudanças naturais do envelhecimento, as relacionadas à memória costumam gerar dúvidas e preocupações tanto para os idosos quanto para seus familiares.
Segundo a psicóloga Amanda Sara, da Humana Saúde, operadora da Athena Saúde em Natal, algumas alterações cognitivas fazem parte do processo natural de envelhecimento e não devem ser confundidas, automaticamente, com doenças.
“Com o envelhecimento, é esperado que o processamento das informações fique um pouco mais lento. Pode levar mais tempo para lembrar um nome ou encontrar uma palavra, por exemplo. Isso faz parte do envelhecimento normal e não significa, necessariamente, que exista uma doença”, explica.
Entre as queixas mais comuns estão esquecer onde guardou objetos, demorar para lembrar nomes de pessoas, esquecer compromissos quando não são anotados ou entrar em um cômodo e não recordar o que iria fazer. De acordo com a especialista, essas situações podem estar associadas ao envelhecimento natural ou até mesmo a fatores emocionais.
Embora lapsos de memória ocasionais sejam comuns em qualquer fase da vida, alguns sinais exigem uma avaliação mais cuidadosa. Amanda Sara destaca que é importante observar quando os esquecimentos se tornam frequentes, progressivos e passam a interferir na autonomia do idoso.
“Esquecer acontecimentos importantes, repetir a mesma pergunta várias vezes, se perder em lugares conhecidos ou apresentar dificuldade para realizar atividades que antes fazia com facilidade são situações que merecem atenção”, alerta.
Nesses casos, a avaliação profissional pode ajudar a identificar as causas das alterações cognitivas e indicar as intervenções mais adequadas.
Saúde emocional também influencia a memória
Além das mudanças relacionadas à idade, fatores emocionais podem impactar significativamente o funcionamento da memória. Ansiedade, estresse, depressão e solidão estão entre as condições que podem prejudicar a atenção e a capacidade de registrar novas informações.
“Quando estamos ansiosos, estressados ou deprimidos, o cérebro tem mais dificuldade para manter a atenção e registrar novas informações. A solidão também pode contribuir para um declínio cognitivo mais acelerado, já que reduz os estímulos sociais e emocionais, fundamentais para a saúde cerebral”, afirma a psicóloga.
Por isso, o cuidado com a saúde mental deve ser considerado parte essencial da promoção do envelhecimento saudável.
Embora não exista uma fórmula capaz de evitar completamente as mudanças cognitivas associadas ao envelhecimento, alguns hábitos podem contribuir para manter o cérebro ativo por mais tempo.
A recomendação inclui a prática regular de atividades físicas, alimentação equilibrada, sono de qualidade e controle de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. Também são importantes atividades que estimulem o cérebro, como leitura, jogos, aprendizado de novas habilidades e participação em atividades sociais.
“Manter uma vida social ativa e significativa é um dos fatores que mais contribuem para a saúde cognitiva e emocional ao longo dos anos”, reforça Amanda.
A especialista lembra que o apoio familiar é fundamental para o bem-estar dos idosos, especialmente daqueles que apresentam dificuldades de memória.
“O idoso não precisa ser corrigido ou repreendido por esquecer algo; ele precisa se sentir seguro, respeitado e compreendido. O acolhimento, a paciência e a comunicação clara ajudam a reduzir o sofrimento emocional e fortalecem os vínculos familiares”, finaliza.
Sobre a Athena Saúde
O Grupo Athena Saúde é uma das maiores holdings de medicina integrada do Brasil, com atuação nas regiões Nordeste, Sudeste e Sul. A empresa atende mais de 1,6 milhão de beneficiários por meio de operadoras, hospitais, unidades de pronto atendimento e clínicas especializadas. No Rio Grande do Norte, está presente por meio da Humana Saúde e do Hospital do Coração de Natal, reforçando seu compromisso com uma assistência de qualidade, integrada e acessível.